３つの首を温める（声磨屋Koemigakiya＠酒井佳世)

懐かしい。。。

これは２年前の私ですね。

冬の写真がパソコンにこれしかなかったのでアップしましたが

私はこの様にスカーフが大好きです。

秋から春まで大活躍です。

ファッションの為もありますが、

首や背中を温める事にも重宝しております。

これからの時期私は「声と健康」の為に

３つの首を温めます。

それは

首
手首
足首

です。

この３つの首を温めていると風邪もひきにくいそうですよ。

私はこのボイストレーニングを始めてから
風邪はひかなくなりました。

昔は万年風邪をひいたり、

膀胱炎になったりと免疫力が低下していたと思います。

年を越して寒さが厳しくなってくると

お腹に小さめのカイロも貼りますよ。
大きいのは熱くなりすぎるので。

後は
朝のお白湯で胃腸から温める事と

毎日の水分補給は多めにとります。

（約1〜1.5L) 

無理せず日常の中で出来る事をやってくださいね。

身体の基盤作りは日常に組み込み
意識しないでエネルギーをアップさせる

のが良いと思います。

身体を温める事は
わざわざトレーニングしないといけないものではないからです。

「正しい発声」は
身体（筋肉）を冷やさない事が大切です。

声磨屋Koemigakiya

酒井佳世

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