舌で体調管理！(声磨き@酒井佳世)
夜なべをしてしまい、
寝ようとしたら朝日が昇ってました(笑)
いつもは"お風呂派"なのですが、
シャワーで済ましてしまい、
朝のルーティーンで
体調の微妙な変化に気付いたお話です♪
[舌で見る "体調の変化"
~早期発見で元気に過ごそうね(♡˘︶˘♡)]
私の毎朝のルーティーンに
"舌磨き"
があります。
毎朝"舌"の状態を見ているので
変化が分かります( *¯ ꒳¯*)✨
今朝は、
少し黄色っぽく感じたのでサイト見てみると
「身体が冷えていて、胃や肝臓に注意」
の様です。
確かに昨夜夜なべをしてしまいシャワーで済ませたし、
座ってばかりなので、最近身体が冷えてたかも？
昨日の朝は普通でした( *¯ ꒳¯*)
軽い運動と睡眠を
意識しようと思います(笑)
舌は
身体の中で唯一
"目に見えて状態が分かる場所"
だそう
✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩
✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩
血行、
水分量、
自律神経
は
「声」
にも影響を与えますので
"声磨き"でも
トレーニング方法や
気を付ける課題に上げています。
このサイトわかりやすいので
読んで見て下さいねʚ❤︎ɞ
外に出るのも
ましてや病院に行くのもなかなか難しい現状なら
自己チェックして
早めに対応していく力つけたいですよね♡♡
0コメント