芯の通った声に導く(声磨き@酒井佳世)本日は

本当は名古屋でレッスンから東京へ移動と言ういつもと違うパターンとなっています♪

レッスン前に自分を整えますが、

体軸も「芯の通った声」に必要なので

片足立ちしてます。

おっとっと(笑)

写真撮ろうとしてバランス崩しちゃいました。

こんな時は軸が通ってないので、

軸を通すトレーニングをします。

①肩幅に足を広げます。

②息を吸いながらゆっくりつま先立ちします。

③息を吐きながらゆっくり踵を落とします。

これをグラつかなくなるまで行います。

グラつかなくなったら、

片足立ちは30秒づつ行います。

精神統一にもなるので、

朝オススメですよ！